2022-12-26 16:34:33
新冠感染轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運(yùn)動？是不是可以大吃大喝好好補(bǔ)一補(bǔ)？近日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制邀請相關(guān)專家就新冠康復(fù)、合理用藥等問題接受總臺記者專訪。
專家指出，新冠感染轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體進(jìn)入一個相對脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。
保證充足營養(yǎng)
工作節(jié)奏宜稍微放緩
北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉建議，進(jìn)入康復(fù)期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時也要科學(xué)飲食。不要在這個時候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康復(fù)不好，而且可能會出現(xiàn)問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。
生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，千萬不要再去熬夜加班。
新冠康復(fù)后
先別急著劇烈運(yùn)動
劉清泉建議要適量運(yùn)動，但是不能劇烈運(yùn)動。適量運(yùn)動有利于恢復(fù)，過度運(yùn)動不但不能恢復(fù)，還有可能出現(xiàn)其他問題。
新冠感染者在康復(fù)期應(yīng)該根據(jù)自身病情和狀態(tài)，以及日常的運(yùn)動習(xí)慣來運(yùn)動和調(diào)整運(yùn)動量，運(yùn)動量最好不超過平時的1/3，逐漸增量后感覺到有點(diǎn)疲倦時就不適宜再增加運(yùn)動量了。
使用藥物后出現(xiàn)其它反應(yīng)
如何科學(xué)合理使用藥物？
部分患者使用藥物后出現(xiàn)了其它系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹，如果本身有胃的慢性病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或有胃腸道基礎(chǔ)病，在用解熱鎮(zhèn)痛藥時，盡量不要空腹，以減輕胃腸道不適癥狀，同時應(yīng)該合并一些胃黏膜的保護(hù)劑。
另外臨床上很多藥物之間可能會有相互作用，有比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的人群，用藥時應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
轉(zhuǎn)陰后感覺累？
身體修復(fù)需要時間
很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏。對此，高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但人體整個體力和功能恢復(fù)大概需要2~3周慢慢恢復(fù)，不用太焦慮。這段時間適當(dāng)注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。
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