2024-09-11 13:52:06
近年來，社會心理健康問題呈逐年上升趨勢，焦慮、抑郁、失眠患者越來越多，因心理健康問題而導(dǎo)致的案件也時有見諸媒體，引起越來越多社會關(guān)注，包括許多機(jī)構(gòu)、心理咨詢師、教育工作者、心理治療師、精神科醫(yī)師都在探索有效的心理疏導(dǎo)方法。
國家林草局2019年印發(fā)了關(guān)于大力開展自然教育的文件，但在實際貫徹落實中未引起社會足夠重視，存在發(fā)展不平衡不充分的問題。筆者從自然教育的角度出發(fā)，討論自然教育與心理疏導(dǎo)的關(guān)系，拋磚引玉，以期引起更深層次的研究與實踐。
圖片說明：李吉龍（左一）在森林康養(yǎng)基地測定負(fù)氧離子含量。
自然教育的概念
目前公認(rèn)的是1762年法國教育家盧梭在《愛彌兒》中首次提出了自然教育，他認(rèn)為自然教育是一種順應(yīng)自然天性，依托鄉(xiāng)村環(huán)境，培養(yǎng)自然人的教育方式。美國有一本書《21世紀(jì)的環(huán)境教育》中認(rèn)為，自然教育是在自然中體驗關(guān)于自然的事物、現(xiàn)象及過程的認(rèn)知，目的是認(rèn)識、了解、尊重自然，從而形成愛護(hù)、保護(hù)自然的意識形態(tài)。
2019年4月，國家林業(yè)和草原局下發(fā)了我國第一個由國家政府機(jī)構(gòu)部署自然教育的文件：《關(guān)于充分發(fā)揮各類自然保護(hù)地社會功能大力開展自然教育工作的通知》，自然教育被正式提上議事日程。其中提到“大力開展自然教育，對建設(shè)生態(tài)文明，滿足人們?nèi)找嬖鲩L的教育、精神、文化需求……，提高人民生活質(zhì)量
， 將產(chǎn)生日益深遠(yuǎn)的影響?！逼渲械摹熬瘛毙枨?，即含有當(dāng)今引起廣泛關(guān)注的心理問題咨詢和疏導(dǎo)需求。同時，也表明了自然教育對心理健康的作用。
關(guān)于自然教育，目前尚無統(tǒng)一而公認(rèn)的概念。筆者認(rèn)為，自然教育是指人類在自然界中的一切活動，包括探險、勞動、走路、發(fā)呆、玩耍、觀察等。
自然教育的目標(biāo)
世界林學(xué)的創(chuàng)始人、德國林學(xué)家柯塔（1763 ～ 1844年）曾經(jīng)說過：美麗的國土，美好的社會，身心健康的人，這就是林業(yè)工作者的目標(biāo)！筆者認(rèn)為，這也是自然教育的目標(biāo)?！懊利惖膰痢狈从车氖侨伺c自然的關(guān)系，“美好的社會”反映的是人與人的關(guān)系，“身心健康的人”反映的是人與自我的關(guān)系。身心健康包括身體和心理兩方面的健康，這與世界衛(wèi)生組織提出的“健康”概念非常一致，即“健康不僅是軀體沒有疾病和不虛弱，還要具備生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力”。柯塔認(rèn)為風(fēng)景林具有調(diào)節(jié)人類心理健康的功能，而且強(qiáng)調(diào)這個功能“絕對非森林莫屬”。
從世界范圍看，自然教育正在走向人文關(guān)懷，最終實現(xiàn)三個目標(biāo)：人與自然之間的良好關(guān)系、人與人之間的良好互動、人與自我之間的良好相處。這三個關(guān)系反映的是人的問題，也是導(dǎo)致很多人心理健康出現(xiàn)問題的原因所在。正是由于無法很好地處理這三個關(guān)系，所以出現(xiàn)了焦慮、失眠，并進(jìn)一步導(dǎo)致抑郁等癥狀的出現(xiàn)。有人虐貓、狗等動物，是不會與自然相處，而社交恐懼是不會與人相處，自虐或強(qiáng)迫思維則是不會與自我相處。自然教育的三大目標(biāo)正是要解決人與自然、人與人、人與自我如何相處的問題。
自然教育的成效
我國森林旅游的先驅(qū)吳楚材和吳章文夫婦多年致力于森林環(huán)境對人體健康的研究。他們發(fā)現(xiàn)：森林中含有大量的植物精氣和負(fù)氧離子有益于健康。植物精氣通過呼吸道和人體皮膚表皮進(jìn)入體內(nèi)，可促進(jìn)免疫蛋白增加，有效調(diào)節(jié)植物神經(jīng)平衡；而空氣負(fù)離子可以降低或抵制活性氧對細(xì)胞的傷害！所以，他們認(rèn)為在茂密的森林中步行，可以放松身心，獲得愉悅，獲得健康。
日本曾經(jīng)使用情緒狀態(tài)量表（POMS)來評價男女受試者在森林里活動的心理效應(yīng)。他們的實驗是讓多名受試者分別到森林、城郊森林公園和城區(qū)進(jìn)行2個小時的散步。POMS結(jié)果顯示，散步顯著降低了焦慮、抑郁、憤怒、疲勞及困惑的分?jǐn)?shù)，但是只有在林地里的散步可以顯著地提高各項活力的分?jǐn)?shù)，在城區(qū)的散步則未顯示出明顯效果。
筆者曾于2020年指導(dǎo)策劃了一次針對抗疫人員通過自然教育進(jìn)行心理疏導(dǎo)的活動，收到了良好的效果。目標(biāo)群體是太原市10名在2020年疫情期間參與抗疫的醫(yī)護(hù)人員。具體方案是結(jié)合太原市森林公園的特殊環(huán)境，以植物為媒介，引導(dǎo)醫(yī)護(hù)人員開展了8項活動，分別是“我是大自然中的一員”“邂逅”一棵樹、女神的新衣、我是一片落葉、五感森林漫步、森林音樂療法、森林冥想、大地藝術(shù)之森林初印象。
圖片說明：李吉龍（右一）一直圍繞森林旅游進(jìn)行學(xué)習(xí)研究和實踐。
下面介紹其中3個活動：
“我是大自然中的一員”：拿出事先用鋸子鋸好的圓形木片，讓每個人選擇自己喜歡的自然物來給自己起個自然名，并把它畫在木片背面。大家分別畫了蛇、桃樹、蓮花、長頸鹿、小松鼠等。在這個過程中，他們說說笑笑，非常歡樂。
森林漫步：給每個人分發(fā)袋子沿路采集喜歡的自然物，開啟正念行走，打開五官六感，聆聽森林的曼妙之音。過程中，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)了能吃的野果子蛇莓，觸摸陽光下燦爛的紫色鼠尾草和毛茸茸的狗尾巴草等植物，相互愉快地交流著。
森林冥想：躺在草坪上聆聽引導(dǎo)語——現(xiàn)在請閉上雙眼，利用鳥聲做引導(dǎo)，想象這種來自大自然的聲音。鳥看到我們到來后，很歡喜地與我們交流，靜靜聆聽片刻。隨著微風(fēng)襲來，丁香花的清香也飄來了，做一個深呼吸。吸——感受這股香味緩緩入鼻，沁人心脾，通過肺部，胃部，慢慢地流入丹田；呼——腹部內(nèi)收，感受把體內(nèi)的污濁之氣全都排出體外。
好，再來一次。之后緩慢地睜開雙眼，觀看不同的林間層次，一層是石板路，二層是紫色的二月蘭，三層是布滿斑點的樹皮、開花的灌木與油松，四層是叢生出來的枝葉，滿目蒼綠。視野緩慢上移直到 看見樹冠裝飾過的天空圖案。舉起雙手比出個長方形，每個人移到自己喜歡的一部分，定格這個畫面，留存記憶中，以后覺得壓力大的時候可以回想這個畫面進(jìn)行緩解。
經(jīng)過這些活動后，抗疫天使們身心的疲勞癥狀都得到了很大的改善，壓力程度和緊張感也顯著減輕，每個人心情放松了不少，活力也顯著增強(qiáng)，整體滿意度評分為100%。大家心態(tài)上都有所轉(zhuǎn)變，一個個臉上浮現(xiàn)著柔和、自然開放的微笑，剛參加活動時的疲憊之氣也一掃而光。
我們應(yīng)該進(jìn)一步提高對自然教育工作的認(rèn)識，建立更多面向公眾開放的自然教育區(qū)域，努力提升自然教育服務(wù)能力，提倡人們?nèi)プ匀唤缰谢顒印⒙稜I、休假。對于青少年兒童來說，可以結(jié)合政府提倡的研學(xué)旅行、素質(zhì)教育、創(chuàng)客教育、勞動教育、國防教育等政策，給予孩子們更多的在野外自然環(huán)境活動的機(jī)會，提升他們包括心理健康在內(nèi)的各項素質(zhì)；對于成年人來說，可以利用他們的休假、法定節(jié)假日、雙休日等機(jī)會，吸引他們到自然教育基地、森林康養(yǎng)基地去，以釋放他們的工作壓力，改善失眠焦慮等狀況，恢復(fù)他們的身心健康。
作者：李吉龍，畢業(yè)于西北農(nóng)林科技大學(xué)?，F(xiàn)任山西林業(yè)開發(fā)投資有限公司董事長、山西林業(yè)生態(tài)發(fā)展有限公司董事長、中國林學(xué)會森林公園和森林旅游分會副理事長。森林旅游專業(yè)正高級工程師，山西省森林旅游專業(yè)學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人。涉足森林旅游專業(yè)30年，在建設(shè)森林公園，發(fā)展森林旅游，宣傳森林康養(yǎng)，服務(wù)鄉(xiāng)村振興，增加群眾綠色福祉，創(chuàng)建山西森林旅游生態(tài)休閑服務(wù)體系等方面成績突出。堅持森林環(huán)境可持續(xù)性發(fā)展觀，深層次解讀綠水青山就是金山銀山內(nèi)涵。累計為全國200多個文旅康養(yǎng)項目服務(wù)。被譽為中國森林休閑旅游的代表人物之一。2020年被山西省科協(xié)評為科學(xué)傳播專家。中國林學(xué)會森林公園和森林旅游分會授予2021年度“森林公園和森林旅游行業(yè)突出貢獻(xiàn)獎”。2022年度山西科技創(chuàng)新人物，山西省2022年度山西十大三農(nóng)新聞人物。2024年，山西省綠化委員會和山西省人社廳授予“山西省綠化獎?wù)隆狈Q號；山西省委省政府授予“山西省勞動模范”稱號。
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